Jak podnieść się po porażce?

« powrót | Data publikacji: 15-08-2012 20:01

Czy zdarzyło ci się kiedyś przegrać mecz i w efekcie stracić trochę pewności siebie? Czy twoja motywacja osłabła, a ty zadawałeś sobie pytanie, czy nie odstawić rakiety w kąt? Takie coś może zdarzyć się każdemu, nie wyłączając mistrzów pokroju Rogera Federera.

 

Kilka lat temu Szwajcar został rozgromiony w finale French Open przez Rafaela Nadala. Na dodatek parę tygodni później ponownie mu uległ – tym razem w decydującym meczu na Wimbledonie, czyli turnieju, w którym Roger był absolutnym faworytem. Zaciekłe 5-setowe spotkanie zakończyło się wynikiem 9-7 (w ostatniej partii) dla Hiszpana.


W następnych miesiącach Federer nie grał zbyt dobrze i musiał uznawać wyższość takich zawodników jak Gilles Simon, Ivo Karlovic, czy James Blake, co wcześniej wydawałoby się wręcz nie do pomyślenia. Co powinien zrobić Roger? Co począć, gdy przyjdzie nam się spotkać z bardzo bolesną porażką, a psychika nie pozwoli na szybki powrót do gry? Kluczem jest odpowiednie nastawienie.

Prędzej czy później każdy przegrywa jakiś ważny mecz

Nawet najwięksi gracze w historii dyscypliny nie byli niepokonani. Pokażemy to na kilku przykładach.


Ivan Lendl przegrał aż cztery wielkoszlemowe finały z rzędu aż w końcu udało mu się triumfować. Później kariera Czechosłowaka nabrała rozpędu i tego typu tytułów dołożył jeszcze aż siedem. Jedną z jego najboleśniejszych porażek była ta z Patem Cashem w Wimbledonie, czyli jedynym turnieju tej rangi, którego nigdy nie udało mu się wygrać.


Andre Agassi przegrał trzy finały Wielkiego Szlema zanim udało mu się zdobyć puchar Wimbledonu. Dwie z tych trzech porażek były niezwykle bolesne. Pierwsza miała miejsce na Roland Garros, a Amerykanin mierzył się z 30-letnim Andresem Gomezem. Agassi był żelaznym faworytem tego starcia, a i tak nie udało mu się wygrać. Drugi z tych finałów to już jego pojedynek z Jimem Courierem. Andre prowadził 2-1 w setach i miał rywala na widelcu. Spotkanie zostało jednak przerwane z powodu deszczu, a po powrocie na kort obraz gry uległ diametralnej zmianie, i ostatecznie to Courier triumfował w pięciu setach.

Patrick Rafter, prawdopodobnie najlepszy woleista w historii tenisa ziemnego, został pokonany przez Gorana Ivanisevica w finale prestiżowego Wimbledonu. Warto też dodać, że dla Ivanisevica był to już czwarty finał w All England Clubie (wszystkie poprzednie trzy przegrał). Ta porażka była jednak olbrzymim ciosem dla Raftera, ponieważ nie udało mu się triumfować w turnieju, gdzie gra opiera się na jego wymarzonej sekwencji „serw & wolej”.


Jeśli przeanalizować karierę poszczególnych graczy, to u każdego z nich będzie można znaleźć jakąś bardzo bolesną porażkę. Ci zawodnicy pozostają jednak mistrzami, ponieważ potrafią zrobić coś szalenie ważnego: potrafią się po tych porażkach podnieść.


Trzeba zdać sobie sprawę, że przegrana to również część gry. Coś, co trzeba zaakceptować i z czym czasem trzeba się pogodzić. Jeżeli takiego nastawienia zabraknie, to każde kolejne niepowodzenie będzie coraz mocniej osłabiało naszą pewność siebie, co w końcu nas zniszczy.


Oczywiście, po każdej przegranej przychodzi smutek i rozgoryczenie, ale kluczowe jest to, żeby potrafić się później „zrestartować” i nie dać im przejąć nad sobą kontroli. Pamiętaj o tym, co już udało ci się osiągnąć i postaraj się wrócić na drogę sukcesów.

Porażka wpływa na twoją psychikę, nie na umiejętności!

Gdy przegrasz ważny mecz możesz czuć się przybity i rozczarowany, a nawet możesz dopuścić do siebie myśli, że już nigdy nie będziesz w stanie grać na wysokim poziomie. Błąd! Pomyśl logicznie. Twoje fizyczne oraz techniczne atuty tak naprawdę nie uległy zmianie. Cały czas dysponujesz tymi samymi umiejętnościami i talentem, jakie miałeś przed tą porażką. To właśnie one pomogą ci wrócić na właściwą ścieżkę i znowu wygrywać.


Przegrana może być spowodowana źle dobraną taktyka, brakiem szczęścia, albo tym, że twój przeciwnik trafi tak zwany „dzień konia”. Na porażkę zazwyczaj wpływa bardzo wiele czynników i nie możesz za wszystko obwiniać samego siebie. Meczowe niepowodzenie z całą pewnością nie może zmienić jednego: Twoich umiejętności. Dalej możesz grać na poziomie, który reprezentowałeś ostatnio.


Jeżeli odnosisz wrażenie, że porażka wpływa na twoje możliwości, to jesteś w wielkim błędzie. Brak pewności siebie sprawi, że możesz mieć problemy w kolejnych meczach, a wtedy sytuacja w twojej głowie tylko się pogorszy. Nielogiczne myślenie i wmawianie sobie, że twoje umiejętności spadły jest bardzo destrukcyjne i może ci tylko zaszkodzić.

Najdotkliwsza porażka może być najcenniejszą nauką

W 1992 roku Pete Sampras przegrał w finale US Open ze Stefanem Edbergiem. Jak sam później przyznał, właśnie to wydarzenie było punktem zwrotnym w jego karierze. Reprezentant Stanów Zjednoczonych wziął się w garść i zaczął jeszcze ciężej trenować, dzięki czemu dorobił się statusu jednego z najwyśmienitszych graczy w historii dyscypliny i sześć kolejnych sezonów kończył jako światowy „numer jeden”.


Zamiast obwiniać siebie za coś, co mogło być poza twoją kontrolą, skup się na poprawie własnych słabości. Przeanalizuj ten mecz i poszukaj elementów, które wymagają dodatkowego treningu. Tenis to wymagający sport, a ty zawsze możesz coś udoskonalić. Zdarza się tak, że twoje słabości mogą zostać obnażone tylko dzięki dotkliwej porażce. Taka przegrana powinna być motywacją do dodatkowego treningu, a nie powodem załamania.

Powrót po bolesnej przegranej nie musi być trudny i czasochłonny. Jeśli szybko zdasz sobie sprawę, że porażka to część gry i przydarza się absolutnie każdemu, to ona tylko cię wzmocni. Traktuj ją jako nauczkę. Wyciągnij wnioski, skup się na tym, co należy poprawić i zacznij pracować.

Przegrywanie i wygrywanie to nie jest coś zależnego wyłącznie od ciebie. Składa się na to dużo więcej czynników. Decyzja o dalszym treningu i chęć stania się lepszym zawodnikiem to już twój wybór. Wybór, który może przynieść ci wiele sukcesów.

Zobacz również:
wirtualna akademia tenisowa
więcej
reklama



Sponsor portalu: FEBAR - Wynajem Namiotów imprezowych

kalendarz ATP
TERMIN
TURNIEJ
05.02-11.02

Open Sud de France

MONTPELLIER, FRANCE

05.02-11.02

ECUADOR OPEN

QUITO

05.02-12.02

Garanti Koza Sofia Open

Sofia

12.02-18.02

Argentina Open

BUENOS AIRES, ARGENTINA

więcej
wywiady
więcej
kalendarz WTA
TERMIN
TURNIEJ
12.02-18.02

Qatar Total Open 2018

Doha, Qatar

19.02-25.02

Dubai Duty Free Tennis Championships

Dubai, United Arab Emirates

19.02-25.02

Hungarian Ladies Open

Budapest, Hungary

26.02-04.03

Abierto Mexicano TELCEL presentado por HSBC

Acapulco, Mexico

więcej
partner strategiczny





Lider turystki tenisowej!
Sprawdź !

partnerzy:

© 2003 - 2013 tenisportal.com | Wszelkie prawa zastrzeżone. | Materiały na stronie są chronione prawem autorskim - kopiowanie zabronione.

X