Poziom III – Zaawansowany

Lekcja 1 - forhend zaawansowany

W trzeciej części naszego szkolenia skoncentrujemy się głównie na aspektach taktycznych, jak również na bardzo istotnej w tenisie sferze mentalnej . Podczas tego kursu przeanalizujemy sytuacje meczowe, pokażemy Wam jak należy trenować, żeby mimo dobrego poziomu gry w dalszym ciągu podnosić swoje umiejętności. Podczas lekcji forhendu popracujemy nad zwiększeniem dynamiki i precyzji uderzenia. Poznacie również ...


Lekcja 2 - bekhend zaawansowany

Bekhend zazwyczaj jest uderzeniem słabszym od forhendu, aby tak nie było należy więcej czasu poświęcić na trening tego zagrania. Podczas tej lekcji popracujemy głównie nad regularnością uderzenia oraz celnością bekhendu. Zanim jednak przejdziemy do konkretnych ćwiczeń przeanalizujmy technikę tego uderzenia. Elementy uderzenia1. Chwyt rakietyGrając bekhendem oburęcznym polecamy prawą ręką trzymać rakietę chwytem kontynentalnym, bądź też ...


Lekcja 3 - wolej

Mając już opanowane podstawy woleja skoncentrujemy się podczas tej lekcji na zastosowaniu tego uderzenia w praktyce. Wolej jest szczególnie potrzebny podczas gry z zawodnikami, którzy okupują linię końcową i bez najmniejszego ryzyka przebijają piłkę na drugą. Jak poradzić sobie w meczu z takim przeciwnikiem? Gra z typowym tenisowym „przebijaczem” nie jest łatwa, dużą rolę w ...


Lekcja 4 - passing shot

Jest to zagranie polegające na minięciu zawodnika stojącego przy woleju. Stosując to uderzenie możemy zagrać piłkę:- lobem - krótkim krosem- długim krosem- wzdłuż liniiNaturalnie powyższe warianty stosujemy z w zależności od sytuacji na korcie. Wszystkie powyższe uderzenia są szczegółowo przeanalizowane w naszych poprzednich lekcjach, stąd też tym razem od razu przejdziemy do scenariuszy treningowych. Przy ...


Lekcja 5 - bekhend slajs

Bekhend slajs jest to uderzenie grane ze wsteczną rotacją, wykonywane jest jedną ręką. Slajs ma bardzo szerokie zastosowanie podczas gry, używamy go w następujących sytuacjach: 1. Uderzenie defensywne – przy mocno wyrzucających piłkach na stronę bekhendową zagrywamy slajs, żeby zwolnić piłkę i wrócić na środek kortu. 2. Zmiana rytmu gry – z uwagi na wsteczną ...


Lekcja 6 - return

Return jest to uderzenie piłki po serwisie. Podobnie jak serwis zalicza się do kluczowych uderzeń w tenisie. Return jest bardzo zbliżonym uderzeniem do standardowego zagrania forhendem/bekhendem jednak z drobną różnicą. Serwis (zwłasza pierwsze podanie) grany jest bardzo silnie, stąd zawodnik stojący na returnie ma ograniczony czas na reakcję. Z tego powodu przy returnie należy zredukować ...


Lekcja 7 - serwis top spin

Serwis top spin (Kick serwis) charakteryzuje się dużą rotacją awansującą. Po zagraniu tego serwisu piłka po odbiciu dynamicznie odskakuje w górę, co więcej dzięki dużej rotacji piłka jest również zagrana bezpiecznie nad siatką – stąd serwis top spin jest znakomitą opcją na pewny i regularny drugi serwis. Oczywiście serwis top spin jest również często stosowany ...

wirtualna akademia tenisowa
więcej
reklama



Sponsor portalu: FEBAR - Wynajem Namiotów imprezowych

kalendarz ATP
TERMIN
TURNIEJ
18.08-24.08

Moselle Open

Metz, France

17.09-17.09

Davis Cup

Różne lokalizacje

18.09-24.09

St. Petersburg Open

St. Petersburg, Russia

25.09-01.10

Shenzhen Open

Shenzhen, China

więcej
wywiady
więcej
kalendarz WTA
TERMIN
TURNIEJ
09.10-15.10

Tianjin Open

Tianjin, China

09.10-15.10

Prudential Hong Kong Tennis Open

Hong Kong, Sar

11.10-17.10

Japan Women's Open Tennis

Tokyo, Japan

16.10-21.10

BGL BNP Paribas Luxembourg Open

Luxembourg

więcej
partner strategiczny





Lider turystki tenisowej!
Sprawdź !

partnerzy:

© 2003 - 2013 tenisportal.com | Wszelkie prawa zastrzeżone. | Materiały na stronie są chronione prawem autorskim - kopiowanie zabronione.

X