Poziom II – Średniozaawansowany
Wybierz poziom szkolenia:
Lekcja 1 - forhend
ForhendUderzenie ofensywne, forhend top spin oraz sytuacje meczowe – to wszystko przedstawimy wam podczas wirtualnej lekcji. Pokażemy wam co zrobić, żeby uzyskać większą dynamikę uderzenia, tak aby wasz forhend sprawiał przeciwnikowi jeszcze więcej trudnościZapraszamy zatem do treninguForhend Elementy uderzenia1. Chwyt rakietySugerujemy standardowy chwyt wschodni, bądź też pół - zachodni –przy obu chwytach jesteście w stanie ...
Lekcja 2 - bekhend
BekhendJeżeli posiadacie już podstawy bekhendu i potraficie przebić piłkę na druga stronę siatki, to jest to najlepszy moment, żeby wzmocnić uderzenie oraz dodać piłce rotację awansującą. W lekcji 2 przedstawimy wam kilka prostych, aczkolwiek niezwykle cennych ćwiczeń, które pozwolą wam pewniej poczuć się również grając bekhendem.Bekhend top spin Elementy uderzenia1. Chwyt rakietyGrając bekhendem oburęcznym polecamy ...
Lekcja 3 - forhend wolej
Forhend wolejWolej jest uderzeniem bardzo istotnym, szczególnie jeżeli preferujecie ofensywny styl gry. Grając przy siatce mamy kilka wariantów uderzenia:- krótki wolej – tzw stop wolej (po krosie lub wzdłuż linii)- długi wolej (po krosie lub wzdłuż lini)Podczas lekcji wolejowej przedstawimy wam przydatne ćwiczenia jak opanować te zagrania oraz w jakich sytuacjach najlepiej użyć tych wariantów.Forhend ...
Lekcja 4 - bekhend wolej
Bekhend wolejWolej jest uderzeniem bardzo istotnym, szczególnie jeżeli preferujecie ofensywny styl gry. Zdajemy sobie sprawę, że znacie już podstawy tego uderzenia, dlatego podczas naszej lekcji pójdziemy o krok dalej i przedstawimy wam różne warianty tego zagrania:- krótki wolej – tzw stop wolej (po krosie lub wzdłuż linii)- długi wolej - po krosie lub wzdłuż liniiPodczas ...
Lekcja 5 - uderzenie atakujące
Uderzenie atakująceW tenisie uderzenie atakujące jest bardzo szerokim pojęciem. Ofensywnym zagraniem jest zarówno mocna płaska piłka z końca kortu, jak również delikatna piłka zagrana tuż za siatkę. Podczas tej lekcji skoncentrujemy się na skutecznym zagraniu ofensywnym z krótkiej bardzo wygodnej piłki. Uderzenie atakujące bardzo często łączy się z wolejem, stąd też przedstawimy wam kilka przydatnych ...
Lekcja 6 - lob
Lob – czyli zagranie wysokiej piłki (nad przeciwnikiem, który jest przy siatce), najlepiej pod linię końcową. Wyróżniamy dwa rodzaje lobów:1. Ofensywny – lob top spinowy2. Defensywny W pierwszym przypadku nadajemy piłce bardzo dużej rotacji, dzięki temu piłka po odbiciu dynamicznie odskakuje – jeżeli przeciwnik został przelobowany lobem top spinowym to nie ma praktycznie szans dobiec ...
Lekcja 7 - skrót
Skrót Skrót (drop shot) – jest uderzeniem zagranym z wsteczną rotacją bardzo blisko siatki. Zagranie skróta wymaga od zawodnika bardzo dobrego czucia piłki oraz precyzji uderzenia - źle zagrany skrót jest idealną piłą dla przeciwnika do ataku. Dobrze zagrany skrót powinien być znakomicie „zamaskowany”, czyli przeciwnik do ostatniego momentu nie może się spodziewać tego uderzenia. ...
Lekcja 8 - serwis ścięty (slajs)
Serwis ścięty (slajs)Mając już opanowany serwis płaski, przejdziemy do nauki serwisu z rotacją boczną – tzw serwis ścięty. Rotacja przy serwisie (podobnie jak przy pozostałych uderzeniach) powoduje, że zagranie jest bardziej regularne. Co więcej po odbiciu piłka może zaskoczyć przeciwnika, gdyż w zależności od ilości rotacji mocno ucieka w bok. Serwis płaski jest zdecydowanie mocniejszym ...
