Trening mentalny
Ćwiczenia psychologiczne
WstępPodczas występów na korcie, od tenisistów wymagane jest zaprezentowanie swoich umiejętności psychologicznych, jako części wykonywanej przez nich pracy technicznej, taktycznej i fizycznej. Mimo, że większość trenerów tenisa nie ma problemów z zalecaniem swoim zawodnikom odpowiednich ćwiczeń technicznych, taktycznych, czy też fizycznych, to rzadko spotyka się szkoleniowców wykorzystujących odpowiednie metody na korcie, służące do doskonalenia umiejętności ...
Mentalne umiejętności u najmłodszych
Wstęp Większość wykształconych trenerów, powinno znać ważne umiejętności mentalne, które muszą rozwijać młodzi tenisiści, jeśli mają sprostać psychologicznym wymaganiom meczu oraz gry w tenisa jako całości. Prawdopodobnie trzy najważniejsze z nich to: I) pozytywny stosunek do wygrywania, przegrywania i rozwijania umiejętności II) zdolność myślenia tylko o rzeczach pozytywnych, która pomoże w osiąganiu lepszych wyników III) ...
Koncentracja
Koncentracja to najważniejszy nawyk mentalny do osiągnięcia sukcesu w tenisie. Jest to klucz do kontrolowania emocji zawodnika. W poniższej tabelce przedstawię dwa rozmiary koncentracji, a mianowicie szerokość i kierunek uwagi. Kierunek Uwagi Szerokość Uwagi Zewnętrzny Wewnętrzny Szerokie Szeroki zewnętrzny wykorzystywany jest do szybkiej oceny sytuacji, pogody, nawierzchni. Szeroki wewnętrzny wykorzystywany jest do analizy tego, co ...
Motywacja
Ogólna definicja motywacji – jest to pragnienie rozpoczęcia i kontynuowania zajęcia, „motor napędowy” do określonego działania. Również w tenisie na każdym poziomie zaawansowania motywacja jest niezbędnym czynnikiem determinującym gracza do rozpoczęcia nauki gry lub kontynuowania treningów tenisowych. Powody dla których gramy w tenisa: - kontakt z ludźmi - chęć zwycięstwa - ciągłe doskonalenie się - ...
Trening mentalny
„Tenis to 95% mentalności”, trudno nie zgodzić się z tezą światowej legendy tenisa Jimy Connorsa. Podczas meczu tenisowego zawodnik ma teoretycznie tylko jednego przeciwnika stojącego po przeciwnej stronie kortu i wychodząc na mecz ma na celu pokonać rywala. Jednak w praktyce to dość proste zadanie sprowadza się do walki nie tylko z przeciwnikiem ale przede ...
