Przygotowanie fizyczne


Szybkość

SzybkośćSzybka reakcja, szybki start do piłki to bez wątpienia bardzo istotne elementy w nowoczesnym tenisie. Kiedy zawodnik powinien pracować nad tymi elementami? W praktyce trening szybkości stosuje się już od najmłodszych lat. Nawet w mini tenisie konkurencje typu: bieg wahadłowy, bieg „pająk”, czy też bieg na 20 m mają na celu kształcenie szybkości wśród zawodników ...

Koordynacja

KoordynacjaPrzeprowadzając nabór młodych potencjalnych tenisistów do klubu, bądź szkoły tenisa szkoleniowcy głownie zwracają uwagę na koordynację ruchową. Dzieci w wieku 6-10 lat są najbardziej „chłonne” w przyswajaniu ćwiczeń na koordynację. Trenerzy mini tenisa w głównej mierze powinni skoncentrować się na tym elemencie treningu, niestety dość często większość zajęć treningowych przeznaczonych jest na kształtowanie perfekcyjnej techniki ...

Przygotowanie fizyczne

Przygotowanie fizyczne W każdym sporcie wyczynowym, również w tenisie przygotowanie fizyczne odgrywa ogromną rolę w karierze zawodnika. Jednak należy pamiętać o podstawowej rzeczy: Gra w tenisa nie wystarczy na stworzenie optymalnej formy fizycznej. Oprócz treningu tenisowego zawodnicy muszą dużo czasu poświęcić na treningach uzupełniających, które są niezbędne w optymalnym przygotowaniu fizycznym. Wartość treningu fizycznego u ...

Wytrzymałość

WytrzymałośćPrzeciętny mecz tenisowy trwa w granicach 1,5 godziny, przy założeniu dwóch wyrównanych setów. Jednakże w zawodowym męskim tenisie zdarzają się „maratony” 4 lub 5 godzinne. Dlatego też planując szkolenie dla swoich podopiecznych należy pamiętać o treningu wytrzymałości.Zawodnicy do 13 roku życia nie powinni stosować specjalistycznego treningu wytrzymałościowego. Młodzi zawodnicy uprawiając oprócz tenisa sporty uzupełniające w ...

wirtualna akademia tenisowa
więcej
reklama



Sponsor portalu: FEBAR - Wynajem Namiotów imprezowych

kalendarz ATP
TERMIN
TURNIEJ
29.05-11.06

Roland Garros

Paris, France

więcej
wywiady
więcej
kalendarz WTA
TERMIN
TURNIEJ
29.05-11.06

Roland Garros

Paris, France

więcej
partner strategiczny





Lider turystki tenisowej!
Sprawdź !

partnerzy:

© 2003 - 2013 tenisportal.com | Wszelkie prawa zastrzeżone. | Materiały na stronie są chronione prawem autorskim - kopiowanie zabronione.

X