| Porady dla początkujących | Porady dla grających |
| Odżywianie | Przygotowanie fizyczne |
| Rehabilitacja | |
Niestabilność stawu barkowego
Staw ramienny jest stawem o największej ruchomości w organizmie człowieka. Spowodowane jest to obszerną, luźną torebką stawową oraz małą powierzchnią panewki łopatki, w stosunku do głowy kości ramiennej. Jest to to staw kulisty i czynnościowo w największym stopniu odpowiada za bardzo duży zakres ruchu. Płaska ...
Zespół przeciążenia kości piszczelowej – częsty problem u osób uprawiających sporty biegowe.
Uogólniony ból przedniej części podudzia nosi angielską nazwę Shin Splints, ale nazywany bywa również zespołem przeciążenia piszczeli (medial – tibial stres syndrom MTSS). Charakterystyczny dla tego zespołu jest ból występujący na środku i dolnej powierzchni, po przyśrodkowej stronie kości piszczelowej. Zespół ten jest jedną z ...
Urazy stawu barkowego
Uprawianie dyscypliny sportowej, której specyfiką jest wykonywanie rzutów lub inne duże zaangażowanie stawów barkowych, wiąże się z ryzykiem odniesienia kontuzji. Do najczęściej występujących urazów w obrębie stawu barkowego należą: - niestabilność stawu barkowego - uszkodzenie mięśni stożka rotatorów - uszkodzenie obrąbka stawowego - uszkodzenie stawu ...
Ścięgno Achillesa
Ścięgno Achillesa ulega zarówno uszkodzeniom ostrym, jak i przewlekłym. Grupa uszkodzeń ostrych ma charakter nagły i obejmuje częściowe lub całkowite zerwanie ścięgna. Natomiast do zaburzeń przewlekłych zalicza się jego zapalenie, zwyrodnienie oraz zapalenie pochewki. Zapalenie ścięgna ma charakter przeciążeniowy i częściej dotyka mężczyzn, szczególnie uprawiających ...
Staw skokowy
Każdy uraz, do którego dochodzi w obrębie stopy zaburza prawidłowe funkcjonowanie człowieka, głównie w sferze lokomocyjnej, jak również stabilizacji, amortyzacji i działaniu antygrawitacyjnym. Stopa jako całość tworzy mocne i spoiste sklepienie, które dostosowane jest do amortyzowania i przenoszenia ciężaru ciała. Zbudowana jest z 26 kości, ...
Łokieć tenisisty
Zespoły bólowe stawu łokciowego dotyczą najczęściej osób, które systematycznie wykonują czynności przeciążające mięśnie i inne tkanki miękkie mające swoje przyczepy umiejscowione w tej okolicy. Klinicznie taki stan bywa często nazywany zespołem „łokcia tenisisty”. Co ciekawe według badań 95% osób cierpiących na dolegliwości tej okolicy nie ...
Problemy z kolanami
Tenis jest grą sportową, której istota tkwi w złożonej technice wykonywania specyficznych ruchów warunkujących przebijanie piłki tenisowej rakietą nad siatką w obrębie kortu tenisowego, według określonych przepisów. Technika gry jest oparta na uderzeniach takich jak; serwis, forehand, backhand, volley, smash oraz na właściwym poruszaniu się ...
