Recepta na krytykę

W czasie całej swojej przygody z tenisem niejednokrotnie spotkacie się z krytyką, która wytrąci Was z równowagi. Powinniście jednak wiedzieć, że szczera opinia na temat Waszego zachowania, czy gry, może być świetną okazją do zrozumienia tego, jak postrzegają Was inni, i - przede wszystkim - do rozwoju osobistego.

PAMIĘTAJCIE:

• szczera analiza tego, co usłyszycie, może dostarczyć wielu ważnych informacji o Was samych;

• sami decydujecie, czy krytyka jest dla Was istotna oraz czy możecie – lub chcecie – zmienić swoje działania;

• zdolność do akceptowania cudzej opinii jest bardzo przydatną umiejętnością, która może poprawić Waszą wydajność i relacje z innymi ludźmi.

Poniżej przedstawiamy Wam kilka pomysłów na to, jak radzić sobie z krytyką trenera w bardzo „gorącej” atmosferze.

1. Kontrola emocjonalna

• Weźcie kilka głębokich oddechów i rozluźnijcie mięśnie lub stale powtarzajcie sobie w głowie „uspokój się, nic złego się nie dzieje”.
• Praktykujcie przyjmowanie krytyki. Przykładowo, wizualizujcie sobie spotkanie z trenerem/przełożonym i, nim
• odpowiecie na jego pytanie, policzcie do pięciu.
• Przypomnijcie sobie, jak pozytywnie na kontakt z drugim człowiekiem wpływa brak agresji w wypowiedzi.

2. Wiadomość

• Być może nie lubicie krytyki lub po prostu się z nią nie zgadzacie, ale powinniście pamiętać, że to, co usłyszycie, może okazać się dla Was wartościowe.
• Skupcie się na samej wypowiedzi, nie na jej emocjonalnym wybrzmieniu.
• Nie każde porady muszą być stosowane (np. gdy ktoś używa w Waszym kierunku dość mocno obraźliwych słów, a jego rady nijak mają się do rzeczywistości).
• Pytajcie o wyjaśnienie komunikatu osoby, która Wam go udziela. To pomoże zapobiec nieporozumieniom.
• Poświęćcie czas na przemyślenie tego, co usłyszycie.

3. Odpowiedź

• Wyraźcie swoją opinię.

• Czasami mówcie „nie”.

• Zadawajcie pytania.

• Przyznawajcie się do błędów.

• Traktujcie drugą osobę z szacunkiem, nawet jeśli nie zgadzacie się z jej zdaniem.

« powrót