Porady dla początkujących | Porady dla grających |
Odżywianie | Przygotowanie fizyczne |
Rehabilitacja | |
Recepta na krytykę

W czasie całej swojej przygody z tenisem niejednokrotnie spotkacie się z krytyką, która wytrąci Was z równowagi. Powinniście jednak wiedzieć, że szczera opinia na temat Waszego zachowania, czy gry, może być świetną okazją do zrozumienia tego, jak postrzegają Was inni, i - przede wszystkim - do rozwoju osobistego.
PAMIĘTAJCIE:
• szczera analiza tego, co usłyszycie, może dostarczyć wielu ważnych informacji o Was samych;
• sami decydujecie, czy krytyka jest dla Was istotna oraz czy możecie – lub chcecie – zmienić swoje działania;
• zdolność do akceptowania cudzej opinii jest bardzo przydatną umiejętnością, która może poprawić Waszą wydajność i relacje z innymi ludźmi.
Poniżej przedstawiamy Wam kilka pomysłów na to, jak radzić sobie z krytyką trenera w bardzo „gorącej” atmosferze.
1. Kontrola emocjonalna
- Weźcie kilka głębokich oddechów i rozluźnijcie mięśnie lub stale powtarzajcie sobie w głowie „uspokój się, nic złego się nie dzieje”.
- Praktykujcie przyjmowanie krytyki. Przykładowo, wizualizujcie sobie spotkanie z trenerem/przełożonym i, nim
- odpowiecie na jego pytanie, policzcie do pięciu.
- Przypomnijcie sobie, jak pozytywnie na kontakt z drugim człowiekiem wpływa brak agresji w wypowiedzi.
2. Wiadomość
- Być może nie lubicie krytyki lub po prostu się z nią nie zgadzacie, ale powinniście pamiętać, że to, co usłyszycie, może okazać się dla Was wartościowe.
- Skupcie się na samej wypowiedzi, nie na jej emocjonalnym wybrzmieniu.
- Nie każde porady muszą być stosowane (np. gdy ktoś używa w Waszym kierunku dość mocno obraźliwych słów, a jego rady nijak mają się do rzeczywistości).
- Pytajcie o wyjaśnienie komunikatu osoby, która Wam go udziela. To pomoże zapobiec nieporozumieniom.
- Poświęćcie czas na przemyślenie tego, co usłyszycie.
3. Odpowiedź
- Wyraźcie swoją opinię.
- Czasami mówcie „nie”.
- Zadawajcie pytania.
- Przyznawajcie się do błędów.
- Traktujcie drugą osobę z szacunkiem, nawet jeśli nie zgadzacie się z jej zdaniem.