Porady dla grających


Porady dla początkujących Porady dla grających
Odżywianie Przygotowanie fizyczne
Rehabilitacja

Kreaowanie stylu gry w codziennej pracy

Tenisiści na całym świecie prezentują wiele różnych stylów gry. Niektórzy zawodnicy bazują na uderzeniach z końcowej linii, więc ich główną bronią są agresywne forehandy i backhandy. Inni preferują grę bliżej siatki, więc częściej wybierają taktykę typu serw i wolej. Następna grupa to tenisiści, którzy czują się komfortowo w każdej pozycji na korcie, dlatego mogą różnicować swoją strategię w zależności od danego przeciwnika. Zawodnicy, którzy biegają daleko za końcową linią i odpowiadają na uderzenie przeciwnika, to kolejna grupa cechująca się kontratakiem. Nie ma jednego dobrego stylu gry w tenisie, dlatego zawodnicy powinni dokonać wyboru biorąc pod uwagę takie czynniki jak budowa ciała, wiek, zdolności fizyczne, mocne i słabe punkty czy osobowość. Właściwe pytanie, które należy zadać to: czy powinniśmy trenować jeden czy wiele stylów gry?

 

 

 

Tenis to otwarty sport, w którym każdy może odnosić sukcesy, niezależnie od stylu jaki prezentuje. Ta charakterystyka sprawia, że zawodnicy mogą wykorzystywać własne nawyki ruchowe, by osiągać dobre rezultaty na korcie tenisowym. W porównaniu do baletu, tenisista nie dostaje punktów za „poprawną technikę”, lecz za efektywność, więc wiek lub umiejętności techniczne nie są ograniczeniem do wygrywania meczów. Lepiej zbudowani zawodnicy mogą opierać swoją grę na sile uderzeń(Serena Williams); niscy zawodnicy najlepiej sprawdzają się w regularnej grze połączonej z mądrością taktyczną (David Ferrer); wysocy tenisiści powinni dominować swoją zagrywką (Jerzy Janowicz). Tenis to sport dla wszystkich, lecz by osiągać sukcesy wykorzystując własny potencjał, musimy używać mocnych stron i pracować na słabszymi punktami. Poprzez pracę nad danymi uderzeniami zawodnik powoli buduje swój własny styl gry. Efektywny trening powinien być zbudowany na kombinacji wiedzy trenerskiej z odczuciami zawodnika. Dlatego trener powinien zobaczyć zawodnika podczas gry na punkty, by zdać sobie sprawę z nawyków i schematów, które tworzą indywidualny styl gry. Wracając do pytania „czy powinniśmy trenować jeden czy wiele stylów gry?”, odpowiedź zależna jest od wieku zawodnika. Każdy etap rozwoju ma inny plan i cele dla zawodników. Podczas fazy początkowej (10-14 lat), trening wszechstronny jest najważniejszy. Praca nad różnymi stylami to obowiązek, by rozwinąć wiele zdolności potrzebnych do osiągania sukcesów w przyszłości. Musimy pamiętać, że wiek 10-14 lat to świetny czas na naukę jakiegokolwiek sportu, a celem dla wszystkich powinno być zbudowanie atlety; nie tenisisty. Dlatego właśnie wczesna specjalizacja w danym stylu gry nie jest wskazana, ponieważ nie możemy przewidzieć, które zdolności zawodnika okaża się kluczowe w przyszłości. Wszechstronny trening powinien zawierać ćwiczenie różnorodnych wariantów z linii końcowej, uderzeń ofensywnych i defensywnych, a także podejście do siatki w celu zakończenia punktu. Takie podejście gwarantuje rozwój solidnej bazy umiejętności, by w przyszłości wybrać kilka i dopasować je do jednego lub 2 stylów gry. W dzisiejszych czasach, tenis oparty jest głównie na grze z końcowej linii, co można łatwo zauważyć w rozgrywkach na najwyższym poziomie (ATP i WTA). Musimy jednak pamiętać, że sposób, w jaki grają Rafael Nadal czy Caroline Wozniacki, wywodzi się z myśli szkoleniowej trenerów, a nie całkowicie od danego zawodnika. Całkiem inne podejście do treningu powinno odbywać się z zawodnikami powyżej 15 roku życia. Mając za pasem 5-10 lat doświadczenia, zawodnicy z pomocą trenera powinni budować własny styl gry. Treningi powinny w większości czasu skupiać się na umiejętnościach i wariantach potrzebnych do doskonalenia indywidualnego stylu gry, pamiętając, że włączenie innych stylów od czasu do czasu jest jak najbardziej pożadane do prawidłowego rozwoju tenisisty. Każdy zawodnik potrzebuje zmian w swojej grze wraz z upływem wieku, dlatego ważne jest, by posiadać umiejętności pozwalające na wybór miedzy różnymi stylami gry. Rafael Nadal to najlepszy przykład profesjonalnego gracza, który musiał dokonać zmian w swojej grze (nauka woleja i podejścia do siatki), by sięgnąć po triumfy na kortach trawiastych i betonowych.

 

Podsumowując, styl gry to broń, którą każdy zawodnik powinien posiąść. Pierwsze lata treningu tenisowego powinny opierać się na wszechstronnym rozwoju, by umożliwić zdecydowanie się na indywidualny styl gry mając 5-7 lat doświadczenia.

 

Marcin Bieniek

Ekspert Tenisa

« powrót

Zobacz również:
reklama



wirtualna akademia tenisowa
więcej
reklama



Sponsor portalu: FEBAR - Wynajem Namiotów imprezowych

kalendarz ATP
TERMIN
TURNIEJ
05.02-11.02

Open Sud de France

MONTPELLIER, FRANCE

05.02-11.02

ECUADOR OPEN

QUITO

05.02-12.02

Garanti Koza Sofia Open

Sofia

12.02-18.02

Argentina Open

BUENOS AIRES, ARGENTINA

więcej
wywiady
więcej
kalendarz WTA
TERMIN
TURNIEJ
12.02-18.02

Qatar Total Open 2018

Doha, Qatar

19.02-25.02

Dubai Duty Free Tennis Championships

Dubai, United Arab Emirates

19.02-25.02

Hungarian Ladies Open

Budapest, Hungary

26.02-04.03

Abierto Mexicano TELCEL presentado por HSBC

Acapulco, Mexico

więcej
partner strategiczny





Lider turystki tenisowej!
Sprawdź !

partnerzy:

© 2003 - 2013 tenisportal.com | Wszelkie prawa zastrzeżone. | Materiały na stronie są chronione prawem autorskim - kopiowanie zabronione.

X